Mindfulness: incrementando tu productividad
Uno de los males que ha disminuido la productividad y se ha convertido en tendencia en el mundo profesional es procrastinar. Por alguna extraña razón se volvió una especie de moda entre jóvenes profesionales. No obstante, para todo hay remedio, en este caso con la forma de un recurso llamado mindfulness.
Cuando procrastinamos, sin darnos cuenta, estamos incrementado las horas de trabajo. Ocurre, por ejemplo, en las agencias de publicidad, donde el trabajo creativo da libertades para revisar las redes sociales, revisar constantemente el smartphone o extenderse en el tiempo de los brainstorming. Esto sin duda aporta a tener un pensamiento más fresco, pero cuando ese juego de ping pong entre las ideas es muy largo, produce cansancio mental que se refleja en un menor rendimiento.
Los que trabajamos en esta industria sabemos que si hay algo indiscutible es que pueden esperar todos, menos el cliente. Publicistas y marketeros por igual tenemos deadlines que cumplir y dejar todo para último minuto es un vicio que suele estar presente en más de una oficina, disminuyendo la productividad y eficacia.
Para evitar esas largas jornadas de trabajo solo es necesario concentrarse más durante el día y alcanzar un estado de mindfulness que consiste en enseñarle a nuestro cerebro dónde poner el foco, para tener una plena atención en aquello. La consultora Adecco Training realizó un estudio en España, en donde la práctica de esta disciplina está muy marcada en las empresas que buscan el bienestar de sus empleados o nuevos modelos para innovar en el área de trabajo, impulsando de esta forma la creatividad.
Para comenzar a practicar el mindfulness o atención total hay que dedicar todos los recursos de atención y concentración de forma consciente en favor de terminar con éxito y eficiencia una tarea.
Los resultados positivos y atributos que tienen las personas que lo realizan son:
- La facilidad para el trabajo en equipo.
- Una mejora de la inteligencia emocional.
- Reducción del estrés en el trabajo.
- Incremento de eficacia.
- Mejora la memoria y la capacidad para la toma de decisiones.
Vale la pena hacer un break de lo que estás haciendo y analizar si el procrastinar es un problema que tienes durante tus horas de trabajo o para tus proyectos personales. Si lo identificas, entonces está herramienta es perfecta para que puedas aumentar tu rendimiento y crecer profesionalmente.
